蛙泳脚部训练最新

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  掌握蛙泳的关键（提升游泳技巧，学会正确使用蛙泳脚部力量）

  蛙泳是一项常见的游泳技巧，但要想游得更快、更顺畅，脚部的力量训练至关重要。本文将介绍一些有效的蛙泳脚部训练动作，帮助读者提高游泳技巧。1.自由泳划水练习：用蛙泳的方式划水，注重发力时脚部的动作，通过划水训练来提高蛙泳脚部力量。2.手扶墙面踢腿：站在泳池边，双手扶住墙面，进行蛙泳踢腿动作，重点感受脚背和脚趾的发力，增强脚部肌肉力量。3.橡皮圈训练：将一根橡皮圈固定在泳池边缘，穿过

  关注：323 时间：2024-04-06