自由泳打腿最新

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  游泳技巧自由泳打腿的秘诀（高效击打的关键是提高腿部力量和技术水平）

  自由泳是一项常见的游泳项目，打腿是其中重要的技巧之一。本文将介绍提高自由泳打腿效果的秘诀，包括提高腿部力量和技术水平。正确的身体姿势1.1腿部平行水面关键要点：胸部稍微抬起，眼睛看向前方，保持头部与身体在同一水平线上。1.2错误的身体姿势影响：如果胸部下沉，腿部会很难平行于水面，影响击打效果。提高腿部力量2.1健康的肌肉关键要点：有规律的腿部训练，包括踢板、仰卧起坐等锻

  关注：263 时间：2023-11-12