硬式排球最新

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  掌握硬式排球垫球的技巧（熟悉垫球动作要领，提升技术水平）

  硬式排球垫球是一项关键的技术动作，掌握好垫球的技巧对于整个比赛的进行至关重要。本文将以硬式排球垫球动作要领为主题，介绍15个关于垫球的重要要点，帮助读者提升自己的垫球技术。1.保持低姿势：垫球时，保持膝盖弯曲，身体保持低姿势，这样可以更好地稳住身体并调整站立位置。2.双手分开并高举：双手分开并举起到头部位置，保持手臂伸直并轻微弯曲手腕，为垫球做好准备。3.掌握触球时机：当球接近

  关注：129 时间：2025-09-07