拦网手型最新

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  排球拦网手型基本动作要领（打造完美拦网——掌握排球拦网基本手型）

  排球是一项技术性很强的运动项目，而拦网作为其中的一项关键技术，对于球队的防守和进攻都具有重要意义。本文将为大家介绍排球拦网手型的基本动作要领，帮助读者掌握正确的手型技巧，提升拦网效果。一：站稳脚跟，保持平衡感一个稳定的站姿是进行拦网的基础，脚跟与肩同宽，身体重心略向前倾，保持膝盖微屈，双臂自然下垂。二：双手交叉，形成强力防线将双手自然交叉放在额头前方，手指自然伸直，保持手掌平行

  关注：151 时间：2025-08-25