踏步起跳最新

• 

  排球踏步起跳动作要领（掌握正确起跳动作，提高排球技术水平）

  排球作为一项集技术和战术于一体的运动，起跳是进行扣球、拦网等动作的重要环节。正确的踏步起跳动作不仅能够提高球员的爆发力和高度，还可以减少受伤风险。本文将介绍排球踏步起跳动作的要领，帮助排球爱好者提升技术水平。一、扎稳双脚，保持平衡扎稳双脚是进行踏步起跳的基础，球员应该将双脚分开与肩同宽，尖膝微屈，保持平衡。二、将重心放在前脚掌在起跳前，球员应该将重心放在前脚掌上，这样能够增加起

  关注：177 时间：2025-06-12