气排球是一项需要灵活跳跃的运动项目，而助跑是提升跳跃高度的重要动作之一。本文将介绍助跑起跳的技巧要领，帮助球员在比赛中更加出色地完成起跳动作。
一、调整步伐，保持身体平衡
二、加快速度，增加冲击力
三、挥臂配合腿部动作
四、注重脚步的着力点和支撑力
五、保持上半身的稳定性
六、练习倒地滚动进入助跑状态
七、将重心转移到前脚掌
八、放松上肢肌肉，注重下肢的发力
九、蓄力并运用反弹力量
十、触地瞬间发力，迅速起跳
十一、利用臂部摆动帮助起跳
十二、练习跳板起跳法，提高反应速度
十三、注意眼球的注视点和目标方向
十四、适时收腿，完成跳跃动作
十五、保持身体的紧凑状态，完成稳定着陆
通过合理调整步伐、加快速度、注重身体平衡和发力技巧等助跑起跳要领，球员可以在比赛中实现更高的起跳高度。熟练掌握这些技巧，并不断进行实践和训练，将有助于提升球员的竞技水平和比赛表现。
