排球是一项团队合作的运动，而发球作为比赛开始的第一步，对于比赛的走向具有重要影响。掌握正确的排球持球准备动作，可以提高发球的稳定性和准确性，为整个比赛奠定良好的基础。
一、保持身体平衡的立定姿势
通过保持身体平衡的立定姿势，可以更好地进行发球动作。双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚掌中央，稍微弯曲膝盖，身体微微前倾，保持身体的稳定性。
二、正确握持排球的手法
将手掌打开，将排球握在两手之间，手指稍微分开呈扇形状，拇指与食指形成“O”状，确保握持力度适中，既能够稳定控制排球，又不至于过紧影响发球力度。
三、注意双臂的位置和角度
将双臂伸直上举至头顶位置，与身体成约30°的夹角，将排球置于双臂之间，双手控制球的上方和下方，确保球在双臂之间保持稳定，不易失控。
四、保持身体的稳定性和平衡感
保持身体的稳定性和平衡感是发球的关键。通过使用核心肌群的力量，即腹部和背部肌肉，维持身体的平衡和稳定性，使发球动作更加准确。
五、眼睛注视着目标位置
在进行发球动作时，要将视线集中在目标位置上。通过注视目标位置，可以提高发球的准确性和稳定性，使球能够更精准地落在对方场地内。
六、肩膀的放松和活动
肩膀是发球动作中承担力量输出的部位之一。在准备发球时，要保持肩膀的放松和活动，通过旋转和挥动肩部，增加发球动作的力量和灵活性。
七、弯曲腰部与臀部的推力
发球动作需要用到臀部和腰部的力量。在准备发球时，弯曲腰部并用臀部向前推力，使发球动作更具力量和稳定性，提高球的速度和准确度。
八、利用腕部的控制力量
腕部是发球动作中非常重要的部位，通过腕部的控制力量，可以更好地控制球的旋转和方向。要保持腕部的放松和柔韧性，使发球动作更加灵活和准确。
九、腿部的发力和跳跃动作
发球时的跳跃动作是为了增加力量和高度，提高球的速度和准确性。通过利用腿部的发力，从地面蹬起，并迅速跳跃起来，将球发向对方场地。
十、身体的整体协调运动
排球持球准备动作需要身体各部位的协调运动。要保持身体各个部分的配合和整体协调，通过连贯而流畅的动作完成发球，提高发球的稳定性和准确性。
十一、重心转移与身体稳定
在进行发球动作时，要注意重心的转移。将重心由后方转移到前方，通过稳定的身体控制完成发球动作，确保球能够准确地落在目标位置。
十二、呼吸的掌握和调节
在进行发球动作时，要掌握正确的呼吸节奏。通过深呼吸，放松身体，调整心理状态，提高专注力和发球的稳定性。
十三、加强力量训练和灵活性训练
力量训练和灵活性训练对于掌握排球持球准备动作非常重要。通过增加肌肉力量和提高身体的灵活性，可以更好地完成发球动作，提高发球的稳定性和准确性。
十四、不断的练习和反复演练
掌握排球持球准备动作需要不断的练习和反复演练。通过长时间的反复训练，可以逐渐掌握正确的发球技巧和动作要领，提高发球的水平。
十五、掌握排球持球准备动作是提高发球稳定性和准确性的关键要素。通过保持身体平衡姿势、正确握持排球、注意双臂位置和角度等多方面的训练和注意，可以提高发球的水平，为比赛的胜利奠定基础。排球爱好者要注重训练和练习，不断提升自己的技术水平。
