作为中国女排的重要一员，张常宁以其出色的技术和稳定的发球成为球队的得分点。本文将从张常宁的发球动作要领出发，详细介绍如何掌握这一技巧，提高排球水平。
1.张常宁发球的重要性及影响（引出主题）：掌握好发球动作是打好排球比赛的第一步。
2.发球前的准备动作（起承转合）：站立姿势要稳定，脚步位置合理摆放，身体稍微前倾。
3.握拍的正确方法（细节决定成败）：手心向上，大拇指和食指形成"V"字型，其余手指自然握紧。
4.上抬手臂与击球角度（击球力量的关键）：手臂上抬时保持舒适的角度，力量不要过大或过小。
5.准备发球时的目光聚焦（集中注意力提高准确性）：注视着球，全神贯注，不受外界干扰。
6.发球时的身体协调动作（稳定与力量并重）：发力瞬间用腰部和手臂的力量将球向上抛起。
7.准备好发球的节奏感与配合（稳定性与准确性的平衡）：掌握好发球的节奏感，做到稳定与准确的统一。
8.发球的技巧和选择（根据实际情况灵活应用）：根据比赛形势选择平发、抽打等不同的发球技巧。
9.发球后的及时调整与准备（做好接发球准备）：即使发球准确，也要立刻转变身位做好接发球准备。
10.注意发球的控制和变化（稳定性与意外性的结合）：在准确性的基础上，适当运用控制和变化给对手带来困扰。
11.发球中的心理素质培养（稳定情绪保持信心）：要有良好的心理素质，在发球中保持冷静和自信。
12.发球的经验与反思（进一步提高技巧）：通过比赛中的发球经验，不断反思并改进自己的发球技巧。
13.张常宁发球的特点与技术优势（借鉴优秀选手的成功经验）：学习张常宁发球的特点和技术优势，提高自己的排球水平。
14.发球训练的重要性及方法（勤加练习不断提高）：坚持进行发球训练，通过不断地反复练习来提高发球技巧。
15.想成为优秀发球手，就要勇敢尝试（勇于挑战突破自己）：发球是一项需要不断尝试和挑战的技术，只有勇于尝试才能进步。
通过学习张常宁的发球动作要领，我们可以更好地掌握排球发球技巧，提高自己的水平。但只有在不断地实践和训练中，才能真正将这些技巧运用到实际比赛中，并且不断地进步。
