气排球是一项力量、速度和技术的团体运动，其中接球和传球是重要的基础动作。掌握正确的动作姿势和要领，对于提高技术水平和比赛成绩至关重要。
站稳双脚，保持平衡
在接球时，双脚要与肩同宽，重心稍微向前，以保持稳定的站姿，以便更好地调整身体位置并做出准确的传球。
双手做出正确的准备动作
两手呈握拳状，手指相互交叉，但不要用力过紧，以便在接球时能够更好地吸收球的冲击力。
眼睛注视球的轨迹
专注地看着气排球的轨迹，尽量预测它的落点，这样可以更早做出反应，提高接球的成功率。
膝盖微屈，随时准备弯腰接球
膝盖微屈有助于保持平衡，而且可以更迅速地弯腰接球，同时也可以缓冲球的冲击力，减少身体的震动。
用手臂保持弯曲状态
在接球时，双臂要保持轻微弯曲状态，以便更好地吸收球的力量并控制球的方向，使传球更加准确。
手部用力适度
接球时不宜用过大的力量抓住球，要用适度的力量控制球的速度，使球的反弹不过大，从而更好地进行传球。
保持良好的上身姿势
上身要保持直立，背部挺直，肩膀放松，这样可以更好地调整身体位置，并提高传球的准确性。
注意动作连贯流畅
接球和传球是一个连贯的动作，要保持动作的连贯性和流畅性，在接到球后立即做出传球动作，不要有停顿和拖延。
注重队友之间的默契配合
气排球是团队运动，队友之间需要有默契的配合，要根据对方的动作和意图做出正确的接球和传球动作。
保持专注和积极的心态
在比赛中要保持专注和积极的心态，不断提高自己的接球和传球技术，相信自己的能力，才能更好地应对各种比赛情况。
多进行反复练习
接球和传球是需要不断练习才能掌握的技巧，多进行反复练习，注重细节和规范动作，提高技术水平。
注意力集中于传球目标
在传球时要注意将注意力集中于传球目标，准确判断队友位置并控制传球方向和力量，以便让队友更好地接球。
快速反应，迅速传球
接到球后要迅速反应，立即传球给队友，不要拖延时间，以便给对方更少的反应时间。
学会变化传球的技巧
除了直线传球外，还要学会变化传球的技巧，如扣击、抽射等，以增加比赛的变化性和出乎对方意料的效果。
不断和改进
在实践中不断经验，并根据自身的不足进行改进和完善，以提高接球和传球技术水平。
掌握气排球接球和传球的正确要领对于提高技术水平和比赛成绩至关重要，需要站稳双脚，做出正确的准备动作，注视球的轨迹，膝盖微屈，保持弯曲状态，用力适度，注意上身姿势，保持连贯流畅的动作等。同时，注重默契配合、保持专注和积极的心态，进行反复练习，并学会变化传球的技巧，才能在比赛中发挥出最佳水平。
